Mes petits menus MESPBTS -5

Menus du jour Petit Déj : 1 briochette vegan aux pépites d’abricots et graines de chia Pasquier + 200ml de lait Viva  200cal env Sport : 1 heure de vélo d’appartement après le petit déjeuner (environ 20km et 500cal) vélo sans résistance 😉 Déjeuner : Salade gourmande aux « lardons » fêta et noix (recette sur le blog) 335cal env +Lire

Flammekuechlette ultra légère

Toujours dans ma recherche d’alléger le plus possible mes repas pour cette semaine un peu chargée e restau et autres gourmandises, j’ai réalisé pour ce soir une jolie flammekuechette ! Soit tout simplement une flammekueche sur une base d’omelette ! Ultra protéiné, peu calorique mais quand même gourmande (c’est trop important !), cette recette estLire

Salade ultra gourmande « lardons », feta et noix

Une semaine un peu riche en restaurant de prévu cette semaine, par ici, donc je vais essayé d’équilibrer un peu tout ça lorsque je suis à la maison ! Je vais essayé de miser à fond sur le vélo (en passant surement à 2h/jour pour tenter de limiter les petits plaisirs !!), mais aussi enLire

Mes petits menus MESPBTS – 4

Menus du jour Petit Déj : 30g environ de crispy au soja protéiné + 200ml de lait Viva  200cal env Sport : 1 heure de vélo d’appartement après le petit déjeuner (environ 20km et 500cal) vélo sans résistance 😉 Déjeuner : 1 gratin tarticlette légère (recette sur le blog) 281cal env + 1 mini glace Milka 75cal env + le petitLire

Tarticlette légère

Une tartiflette à la raclette Et végétarienne grâce aux nouveaux lardons La vie ! Quelle merveilleuse idée qu’à eu cette entreprise de créer des lardons sous sa forme végétale. Je ne suis pas végétarienne (je mange du poisson), mais c’est vrai que comme je ne mange plus du tout viande depuis de très nombreux mois,Lire

Mes petits menus MESPBTS – 3

Menus du jour Petit Déj : 30g environ de crispy au soja protéiné + 200ml de lait Viva  200cal env Déjeuner : 1/2 boite de thon de 70g env 75cal env + 150g de lentilles poids cuits 175cal env + 20g de crème 4%mg semi épaisse + 10g de parmesan 40cal + 1 mini glace Milka 75cal env + le petit chocolat de monLire

Tart’illa au thon ultra légère

Je raffole de la tarte au thon, c’est vraiment ma petite madeleine de Proust. Il y a des plats comme celui-là qui nous rappelle pleins de souvenirs d’enfance. Mais comme celle-ci reste relativement riche en version traditionnelle, entre la crème entière, le gruyère râpé et la pâte feuilletée riche en beurre… et surtout que jeLire

Mes petits menus MESPBTS – 2

C’est parti pour ce 2ème menus ! En plus le ciel est vraiment dégagé aujourd’hui et il y a un très beau soleil, ça fait vraiment du bien. Je vais pouvoir en profiter pour réaliser quelques clichés pour le blog 😉 Menus du jour Petit Déj : 30g environ de crispy au soja protéiné + 200mlLire

Mes petits menus MESPBTS – 1

Et voilà c’est parti pour la nouvelle catégorie sur le blog : celle de mes menus « MESPBTS » (mes petits bonheurs tout simplement) ! Le but étant vraiment de se faire plaisir, de profiter aussi en ce moment de cette jolie magie de l’avant Noël et si possible de regrappiller 1 ou 2 kilos d’ici leLire

Mini cakes noix et chocolat

Hello ! Pour aujourd’hui je vous propose une recette plus riche que d’habitude, mais dans mon rééquilibrage alimentaire j’ai vraiment mangé de tout (pâtisserie industrielle aussi !) et cela ne m’a pas du tout empêcher de perdre plus de 30 kilos en 8 mois. Je voudrais vraiment vous montrer que tout est une question d’équilibreLire

Thoncakes express à la poêle (au parmesan et noix)

Ultra protéinés, ultra savoureux grâce au parmesan qui est un aliment merveilleux pour donner du goût même si on n’en utilise que très peu, ultra fluffy… Ces pancakes au thon sont d’une simplicité enfantine à réaliser et très peu caloriques. Accompagnés de légumes (environ 3 pancakes/portion), ils permettent de manger sainement… et de s’autoriser sansLire

Pancakes très légers fourrés au Nocciolata crunchy

Hello ! Est-ce qu’une assiette de pancakes tout doux pour la ligne, mais bien gourmands, vous plairait pour votre petit déjeuner? La voilà ! Réalisés à base de compote de pomme sans sucre ajouté et sans aucun sucre ajouté, ces pancakes sont un petit régal déculpabilisant ! Ici je les ai garni avec de laLire