Menus du jour
Petit Déj : 1 briochette vegan aux pépites d’abricots et graines de chia Pasquier + 200ml de lait Viva 200cal env
Sport : 1 heure de vélo d’appartement après le petit déjeuner (environ 20km et 500cal) vélo sans résistance 😉
Déjeuner : Salade gourmande aux « lardons » fêta et noix (recette sur le blog) 335cal env + 1 mini lunette au chocolat 135cal env + le petit chocolat de mon calendrier de l’Avent (marque repère Leclerc ici) 😉 50cal env
Goûter : 3 mini lunettes au chocolat (oups !!!) 405cal + 1 petit bout de bûche au café Forchy 150cal env
Sport : Vu coup le goûter un peu abusée (lol!!), j’ai refait un petit peu de vélo – 35min de vélo d’appartement (environ 10km et 250cal) vélo sans résistance 😉
Dîner : Flammekuechette 284cal + 1 petit morceau de bûche au café 150cal
Total des calories et sport du jour : 1709cal Déficit avec le vélo : environ 750cal
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